Luangkan waktu beberapa menit sebelum malam untuk aktivitas yang perlahan, seperti berjalan santai atau membaca […]
Menata Tempo di Meja Kerja
Mulailah dengan menyederhanakan area kerja: singkirkan objek yang tidak penting dan biarkan ruang bernapas. Kebersihan […]
Memulai Hari dengan Ritme Lembut
Mulailah pagi dengan rutinitas yang konsisten namun ringkas, seperti duduk beberapa menit dengan secangkir minuman […]